昨日の試合、オイルを塗ってなかったので、顔面真っ赤になりました。。 やけどです。。 今日は、そのひりひりと戦いました。。 明日は、筋肉痛とも戦わなくてはいけないんだろうと思うと、げんなりです。

本日、日中にサッカーをしてきました。 関東です。 予報では曇りとか、雨だったんですけど、 お日様大活躍。。 しかし、やはり危険だと言うことがわかっているようで、 途中に、水分休憩がありました。 前後半１回づつ。 もう一回多くても良かったけどサ。特…

最近会社に行くときに、 小学生を見なくなった、 夏休みかぁと思ってたら、 プールに行く集団。。 もう８月です、、。 うかつだった、、、。

ジムにてプールへ。 そして、軽くスイミング。 何年振りかわからないくらい久々に泳いだ。 泳げるか不安だったくらい。 クロールの息つぎはちょっと怪しかったけどさ。 思った以上に息が続かなかった、。 で、帰り道も、 思いの外、足が重く。 明日（明後日…

先日サッカーをした時に、ほとんど動けない自分、、 結果的に後半体力負け、、。 これじゃいかんと。 ですが、なかなか筋肉痛が治まらず、。 でも今日走んないとなぁって、走ってきました、。 走れば走るだけ、体力低下を感じます。。

サッカーやってきました。 運よく、小雨の。 いやーカンカン照りじゃなくて良かったですよ。 それにしても動けなかった、。前日飲みすぎたのが原因か？ いやいや、歳のせいでしょ、、。 ・・その両方で、。

日曜日（24日)にサッカーの試合があるのですが、 当初の予定だと、曇り～雨だったんです。 ちょっと安心 って感じで。 夏シーズン最初の試合なので、いきなり暑い日は無理だろってね。 ですが、どうでしょう？ なぜか、真夏日かどうかのラインをさまよう日々…

来週からサッカーが開始されるので、 ちょっとまじめに動いておかないとなぁって。 フットサルなら何とかごまかせるけど、 サッカーはさすがに。 最後まで動いていたいし。 で、今日ランニング。 軽く流したはすなのに、すでに足が重たいです。。 しかもこれ…

どうやら来週、フットサルの大会に出るようです。 前から話には聞いてはいましたが、 来週だ、。 ここんとこ、忙しくてまったく運動してないのに、。 今週も忙しいのに。 動けるのか？ そうだ、にんにくでスタミナつけよう。。

先月末くらいから忙しい期間に入っています。 で、忙しい故、週２くらいでしか、家には帰りません、。 と、忙しいと、会社にいる時間が長くなるのですが、 その分、 というか、起きている時間が長くなるので、 必然的に、食べている時間が長くなります。 ま…

久々にターザンを買いました。 「腹を凹ませる」 ってあれば、見過ごせない、。 しかも２ヶ月で！ さぁ、これを読んで、引き締まった肉体を。 もちろん、読んだ後の行動が重要ですけども。。。 ・・・それにしても、 以前買った何冊か、まだ眠って、、ます。

最近、ジムでシャワーを浴びる時に、 昔以上に腹の出が気になります。 腹の出に気がついて、１年は経ってる訳です。 間違いなく、脂肪は住みついてしまいました。。 っていうか、全然改善されてな～い！ もう３０になろうってのに、。 ここで改善しとかない…

試合が近いので、ランニングをかねトレーニング。 （トレーニングって、大げさですが） ジムのランニングマシーンじゃ出来ない、全身を動かしてのラン。 いつも試合前のアップで疲れちゃうほどの体力低下なので、 まずは、そのアップ同様の事をしてからの運…

久々にジムに行ったは良いが、 そこで買ったスポーツドリンクがやたら甘かった。 甘すぎだ。 ちょっと残念。

年明けからサッカーがあるので、なまった体を動かしてきました。 動かすって言ってもランニングですけど、。 ですが、すこぶる調子が良い！ 体が軽いんです、。 先月、調子が悪くなってから、食事の量・内容を調整して、 体重が２キロ減ったのが原因でしょう…

仕事の忙しさの合間を縫って、 サッカーしてきました。 ハードでした、、、 ハードすぎです！ 最近走っていない上、ちょい寝不足、 そして心労。 疲れた。 でもこんな時間まで起きてる俺って、、。 (明日も仕事なのに）

コノカラダノイタミ、キンニクツウデスカ？ 的な、疑問。 昨日のフットサルでの痛みでしょう。じゃなきゃ困る。 本日ほどほどに体が痛いです、。でも重くはない。 冒頭の不安のように、 明日以降、もっと痛くなるのはきついです。

フットサルです。 今日は何となくマッタリした気分でした。相手のレベルがそうさせたのかな、。 飯食って軽く飲んだら、かなりの眠気、。 少し寝て起きたら、頭が重い。 ちょっとお疲れ気味です。

行ってきましたジムへ。 走るだけのつもりが、軽くウエイトも。 でも、上半身は重たい感じだった。 でもまぁ、日曜にフットサルがあるから、今日じゃないとね。 今の状態だと、回復、＋αになるには、2日見ないと駄目そうだし。 日曜はいい感じで動けると思い…

ジム行きましたよ！ 久しぶりのジムは、なんか臭かったっす。 なんだかね、。 今日のメニューは ５分ジョグ～ウエイトトレーニング～８分ラン でした。 ほんとは、１５～２０分は走りたかったのだが、時間的にちょっと厳しかったので、。 その分、残り３分く…

日曜にやったサッカーの、疲れというか、痛みと言うか、 足首、まだ不調。 グランドがでこぼこだったのも理由だろうが、両足とも昔痛めて、完治した事なし。こりゃいかんね。 でこぼこグランドで結構消耗したかな。。 こういう、節の痛みって、歳をとってか…

やー筋肉痛です。 昨日、友人と街をぶらぶら歩いたのだが、 きつかったーっ 階段の上り下りの前に、 普通の歩行さえ、ままならない。 特に腰。 最近、腰が痛いんです。これはちょっとヤバいかも。 今日もまだ筋肉痛。 まぁ、次の試合まで１ヶ月あるから、徐…

久々のサッカー、。 の前に、新宿駅を出て、JRから私鉄から移るときの 人人人 多すぎ。 連休の真ん中だからですか？ 前へ進むのが大変でした。。 久々のサッカーは、まぁそれなりに動けました、。風が強かったので、それが良くも悪くもって感じです。 今日帰…

日曜、久々にフットサルをやったので、今日は軽く体が重かったが、 そんなときこそ運動です。 軽くランニングとストレッチをしました。 ほぐしてね。 １０月ってことは衣替えだし、汗をかきにくくなってきたから、ジムに行く日も増やしていかないとね、、。 …

おなか エクササーイズッ！ http://beautystyle.msn.co.jp/feature/bijin_body/waist/type/index.html

久々フットサルは、午前中にやったおかげで、何とか雨にはあわなくてすんだ。 これからのシーズン、雨の日はかなり憂鬱。 久々の実践は、やはり新鮮さがあるので、動きが軽快、 に感じるだけで、実際は足を引っ張ってばかり。。 でも、それなりに動けたかな。…

先日買ったバランスボール、 まぁなんだかんだで、中２日？ 箱から出してみれば、独特のゴム臭、におい、ニオイ。 それに負けず空気を入れるのだが、 付属の空気入れがちいさいちいさい。 全然入んないんだよね なので、自転車の空気入れに変更。 それでも結…

予定通り、しっかりジムに行きました。 もちろんトレーニングをしに。 そこには結構動ける自分がいたんですよね。 頼もしい俺？みたいな。 しかし、帰りの電車の中で、 徐々に、痛くなる筋肉達。 「明日は間違いなく筋肉痛だ」 久々なんだし、少しは押さえれ…

いや～忙しかった。 ８月は忙しいいの一点張り。 ここ、２週間ほど、ジムには行ってますが、その目的は本来とは異なり、、シャワーを浴びるため。。 そして戻って仕事でした。 閉館ギリギリに行って、 「２３時までです」 と、軽く注意を受けるのは気まずか…

昨日久々にフットサルをしたところ、 全く動けず。 みんなにどうした？ ってからかわれてばかり、、。 あげく、 「おっさんの動き」 って言われてしまいました・・・ 確かに、ギコチナカッタけどさっ 最近忙しくて、ジムにも行ってないし、確かに運動不足だ…