■数字的にはほぼ横ばい。 減りにくい8月、夏になりました。7月はほぼ横ばい。100g増加、67K台。なかなか減りません。そしてお腹は常に膨らんでる印象、贅肉が集まってるのか？水太りしないように気をつけます。基本、夏バテはしないので食欲は下がらないだろ…

■またもやほぼ横ばい 6月もほぼ横ばい、200g増加。 ここ数ヶ月、ほぼ横ばいと言いながら、微妙に上がってる、。 まずいですね。 どこかでなんとかしないと。 しかし、もう7月。 痩せにくいという夏。 減らせるのか？ ■あっという間に夏。 気がつけば7月です…

■ほぼ横ばい 5月もほぼ横ばい、200g増加。 減らないなぁ、。 フットサルでまた少しふくらはぎが痛くなり、ちょっと不調。どうしたもんかなぁと。そんなこんなで運動量少なめな5月になりました。 食事料より、運動量のもんだだよね、きっと。 ■6月は まずは足…

■数字的にはほぼ横ばい。 4月はほぼ横ばい、200g増加。 週一回はフットサルorサッカーができる環境でした。 仕事がちょっと落ち着いていたので、参加できるものには積極的に。 体重は67k前後で推移しているが、比較的動けてる気がする。 定期的にボール蹴り…

■暖かくなってきました 3月は暖かくなってきたからか、食べ過ぎた日が多かった気がします。結果、体重は増えました、。春の誘惑かな？ ■足の状態も良くなってきました 足の状態も良くなって、負荷をかけても大丈夫そうなので、フットサルやサッカーをやる回…

■ほどほどの安定感。 ここのところ、66k前後を行き来。 寒いからか、大きな変動はない。汗の量や、それに伴って摂る水分量が一定だからかな？ だからこそ、減らすチャンスだったかも。と反省。とはいえ、まだまだちょい寒。 3月中になんとかしたい。 足は痛…

■まぁまぁなスタート。1月は200g増えました。 まぁ、コップ1杯分ですね。変化なしってことで。 というよりも、1月は66k台から変化なし、67にも65にも行かない、安定した？日々でした。良くも悪くもですね。 「正月太り」というキーワードに当てはまらなかっ…

■筋力アップと柔軟性アップ！ 2022年は年齢以上の運動量をつけたいと思っています。 12月は200g増加。 足を痛めて運動していない＆軽く数回の会食の12月としては、まぁまぁなのかな、と。 もしかしたら、筋肉が一気に？減ってるのかもですが。 今年はどんど…