2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧
■休みの日に運動ができる3日(祝日)、今日(日曜)、とサッカー・フットサル。 結構ハードに動けました。 天気も良く、良い汗をかき怪我もなく、充実の1日。体重を減らしてる分、しっかり動けてる印象があります。ふくらはぎ痛もほぼ治った感じがあって、運…
■天気が安定してた10月。 10月は800g増加です。 10月は比較的晴れに恵まれていて気がします。 その割にはウォーキングの時間を多く取れなかったのは、まだまだ習慣化ができてないことなんだろうなぁ、と。 筋トレ後に歩く。これをセットで行えるように! そ…