体調が下り坂なので、食事をちょっと見直しました。週末だったのでじっくりと。早めにケアをしないとダメですね。忙しさもあっておろそかにしていました。 と言うより、一旦良くなったんですけどね。なぜか再び咳が出るようになって、くしゃみが出まくると言…

■はと麦茶を買いました。 ジャスミン茶にしようか迷ったけど、はと麦茶にしました。 麦茶とは違いますよ。 薬膳系の本にはと麦が出て来たことがあったので、きっと体にはいいんだろうなとピンと来ました。 はと麦は良質なアミノ酸で形成されているタンパク質…

12月です。 今年もあと1ヶ月ですねぇ。。 11月は69k台〜68.8kという、かなり狭いところを行き来していました。 良くも悪くも連続していないということですね。 12月は忘年会が続きそうですが、。走りたい＆筋トレしっかりな12月で、忘年会太りを防ぐ！ 栄養…