ふくらはぎを痛めました。肉離れなのか？よくわからない痛みです。 脹脛がつる感じのちょっと強烈な感じ。味方がボールを奪ったので、前へ行こうとした瞬間。たいしたことのない動きだったのですが、これが歳をとると言うことでしょか。とりあえず氷で冷やし…

10月、寒くなってきました。 全く運動できません。と言うより、食べてばかりで日に日に増えてます、お肉。 そんななか、比較的ストレッチ、筋トレが習慣化できてます。強度のそれはちょっと物足りなさありますが。 ・帰り道に色々買う癖がついてるのでそこを…