・水を取る事で、利尿効果が上がりデトックス効果がある様です。 １日2リットルくらいは飲むように（一度に大量は良くないですよ）。 これは随分前に聞いた話です。 ほぼ実践してます。 夏はもうちょっと、 環境で増えるかな（エアコン次第） ・炭酸水（味も…

日曜日に、 久々フットサルをやりました。 まぁ、 軽く動いたって感じですね。 ボールも強く蹴ってないし、。 走るだけなら、なんとか出来そうですが、 まだ、動いちゃいけないなと感じました。 ジョグもランも、8月に入ってからがいいかな。 暑さ対策も含め…

昨日は、ケガを押しながらサッカー、 あんな暑いのにサッカーやってきました。。 ケガを理由に結構流してやりましたが、 それでも結構キツかったです。 ちゃんとやってる人には申し訳なかったですが、、。 で、今日の体重。 結構減ってます。 イエーイ！！ …

今の季節に良いタイトル発見。 相当古い本ですけど。。 2006年、、、 9年前か。 内容はどうなんだろ。 今でも通じるのだろうか、。 なんせ、特集タイプなので、 厚いんです、ページが多いんです。 それでいて、内容もしっかりだから、 つい後回しで、9年。 …

7月です 先月は、ケガをしてしまった事もあり、 運動量を増やすどころか、 減ってしまった。 今月7月は、 前半はまだ十分に動けないだろうから、 ここぞとばかりに、 「大胸筋」をギッチリ鍛えてやろう！ と、思う。 夏の海、オーシャンに向けビキビキに。 …