12月も半分過ぎました。 63kの壁に跳ね返されています。 一気にイケないタイミング。どうしてもそのタイミングで食べてしまう。心の何処かに余裕か何かがあるのかな？慢心か。 寒くなって来たので、同じ運動量でも消費は大きいと思うんだけどなぁ。 ■最近ふ…

最近野菜を食べるようにしています。 食物繊維を（野菜で）25g程度摂取することを目標に。 まぁ、達成はなかなか難しいのですが。 冷蔵庫の中がほとんど野菜になりそうです。 そしてこれを達成するには、他に食べるものを減らすとか、外食しないとか、まぁ大…

12月、今年も残り1ヶ月です。 めっきり寒くなり、冬の寒さですね。 ■11月は、、±0！ なんと、11月は増減なし！そして残念なことに、連続1が月1kg減が途切れました、、。更にいえば減ってもいないし、。どうしたんだ！？と。 減らない11月でしたが、あたりま…