明日は今年初の試合＆初蹴りという事もあり、 試合前の食事（栄養素）を調べてみました。 前から調べよう調べようと思っては先延ばしにしてたので、 やっと、と言った感じです。 検索：試合前日の食事 色々ある中で、とりあえずメモ。 （今後知識は増やす方…

2014年の体重は、64kg〜67kgを推移。 体重をキープする事を目標にしていたが、一番の目的は、 「おなかのお肉をどうにかすること」 そこで今年は、 ・腹が出ているのをなんとかする。 体重を減らす事よりも、体脂肪を減らす。 体脂肪を10％台にする。 （今は…