最近めっきり涼しくなってきました。 残暑を超えて、秋のにおい、おいにーがしてきてます。 涼しくなってくれば、体重も減ってきてくれるかな、。 記録を付けるようになったからの体重変動は、 65k〜68kの間を行ったり来たり。 たまに64k台になったりします…

最近、肩が痛く、特に今日は常に肩と首を回している感じで、。 明日、カイロに行こうと予約状況をネットで見たら、 思った通り全て埋まっていました、。 やはり予定通り、来週にならないと行けないな、と。 今日はしっかり布団で寝ようと思います。 -------

昨日の夜は、久々プロテインを飲みました。 フットサルの疲れが来るかな〜と。 （プロテインを夜に飲んだ次の日は、体が軽い、と自分の中では） しかし、今日の朝は若干お疲れ。 ボ〜ッとした感じで。 始業まで眠さもあり、、。 まぁ、昨日ちょっと寝るのが…

オルニチンが効いている様です。 土曜は、地元の仲間達と飲みに行って、 6時間くらい飲んでました。 途中から珍しく、焼酎を飲んで。 で、日曜は朝からフットサル。 6時にしゃきっと目覚めました。 で、今日の朝もシャキッと。 みそ汁は3食分入っていたので …

目覚めが快適だったんです、今朝。 ここ最近のだるさも無く、シャキッと。 おそらく、 昨日の夜飲んだ、しじみ60のみそ汁だと思うんですが。 今日も飲んでみて明日またしゃきっとしていれば、 間違いないでしょう？ ---

昨日朝起きた時、体がだるかったんですよね。 明らかにいつもと違う感じ。 その前日に、空きっ腹でワインを飲んだからかな？ と若干思いましたが、 この夏バテ解消プログラムを見て、 もしかしたら、肝臓が疲れてるのかも？と。 特に夏バテを意識したことは…

本日は健康診断でした。 朝飯抜き+昨日の夜から水分抜きで、 64.4k でした。 ちなみに、去年の結果を見ると、 62.3k 、、、とてつもなく軽いです。 道理で、 今年のサッカー/フットサルは、体が動かない印象があるわけですね。 （ただの運動不足も否定しませ…

最近どうも体が重く、まぁ運動してないからなんだろうなと。 栄養（食事）でどうにかできないかと、模索中。 今日の検索 「疲れた時 食事」

6月途中から、毎日、朝の体重をTwitterで残すことにしていました。 （以前は、体重計には毎日乗ってはいたが、記録としては残していません） で、わかったこと、1つ。 「平日は、毎日200g程度増えている」 ということです。 まぁ、いろんな要素が絡んでくる…

なるほど。 年を取ると腹まわりから太る理由 ってことは、内臓脂肪をどうにかする方法を追求すればいいんね。

体重を落とす事に執着していたが、 体をよく見ると、 腹回りにしかぜい肉が無いように思えてきた、、、 っていうより、腹しか出てない！？ （背中にもついてるなーお肉） ってことは、普通に体重減らしてたんじゃ意味ないのでは？ と、今日この頃。。

体重を減らすには、 『 食事制限×運動 』 が必要だと思います。 というのも、最近運動不足で、 食べた量にしては体重の変化に乏しいことを実感してます。 食べたいものを我慢しているにもかかわらず、、 ストレスもたまりそうです。 家で、部屋で、出来る運…

登ってきました。 天気が悪く、 山頂に到着したものの、何も見えず、 かつ、突風で、達成感とか、そういうものを感じる余裕はありませんでした。 「早く下りたい」 と そう思うだけ。 修行ですね。 体重は対して変わりませんでした。 下り4時間ほどは良い筋…

今日はこれから集合して、 富士山の山頂を目指してきます。。 体力的な心配も若干ありますが、 高山病の方が心配です。 体重は、減るかな〜？

今日、朝の体重は、67k 全くダメですね。 今月目標も引き続き65kで。 半年くらい前は64k台だったと思うんで、 簡単に達成出来ると思ってましたが、、、 過剰に摂取してた分を減らすだけじゃ、なかなか減りませんね。 ------

例年のことながら、3、4、5月と忙しく、 忙しいと、夜遅くまで起きるー間食増えるー夜食も食べちゃう（多めに）、 ってことで、体重が増えちゃうんですよね。 で、増えました。 68k。 人生の最高地点です。 これを超えて、70k台になったら、 「もう気にしな…