ソイプロテインを購入。 いつものことながら、味に不安があるので（しかもソイプロテインは初購入）、少量タイプを。そして美味しそうなものをチョイス。 いくつか種類がありましたが、ほとんどに「ダイエット」という文字が表示されてた気がします。 飲んだ…

珍しく月火水と3連続でアルコール。明日も予定あるし、。 3日間とも飲む量は大して違わないのだが、昨日は特に酔った。帰ってバタンキュー的な。今日は普段よりも多めにビタミンなどを摂ってみたりして。 ここのところ飲む量を極端に減らした甲斐があったか…

朝に人参をすりおろしたものを食べて、シミ対策、 ってのを時間がある時にやっているんですが、まぁ、大根おろしと共に。 んで、それって食べなきゃいけないし、あんまり都合良くないんで、グレープフルーツが回復に良いらしいし、味も強めだし、絞って一緒…

先週は随分体重が減った。 と言うのも、歯が痛くてあまりものが噛めなかったので、ほぼ絶食状態。 昼に柔らかいパンだけの1日とか、栄養ゼリー系だけとか、まぁ空腹感満載の日々でした。 大丈夫（歯の痛みが）だと思って、ちゃんとした食事は4食くらいかな？…

食べ過ぎました。腹パンパン。。 でも一緒に食べに行った友人に、俺より食べてないじゃん？って。 少食になったのかな？最近、食事に気を付けてるし。。 確かに、 今日は、焼鳥6本、モツ煮、サラダ。 移動して、 つけ麺、並盛り。 ギブアップ。 全く食べてな…

実は、11月から平日の昼食を抜いていました。 完全ではなく食べても、週1くらい。 で、2ヶ月経ち、 体重変わらず。 俺には昼食べようがどうしようが、 関係ないみたい。 食べ過ぎた時は、調整してるからなのかも知れんけど、、。 もうちょと、こう、なんてい…

気になる記事： ダイエット中は絶対避けて！食べると「お腹がどんどん太る」フルーツ5つ よりによって、マンゴー。 ドライマンゴー好きなんですが、、。 バナナも、運動する前に、、。 気をつけますっ ----

昨日の夜は、久々プロテインを飲みました。 フットサルの疲れが来るかな〜と。 （プロテインを夜に飲んだ次の日は、体が軽い、と自分の中では） しかし、今日の朝は若干お疲れ。 ボ〜ッとした感じで。 始業まで眠さもあり、、。 まぁ、昨日ちょっと寝るのが…

オルニチンが効いている様です。 土曜は、地元の仲間達と飲みに行って、 6時間くらい飲んでました。 途中から珍しく、焼酎を飲んで。 で、日曜は朝からフットサル。 6時にしゃきっと目覚めました。 で、今日の朝もシャキッと。 みそ汁は3食分入っていたので …

目覚めが快適だったんです、今朝。 ここ最近のだるさも無く、シャキッと。 おそらく、 昨日の夜飲んだ、しじみ60のみそ汁だと思うんですが。 今日も飲んでみて明日またしゃきっとしていれば、 間違いないでしょう？ ---

昨日朝起きた時、体がだるかったんですよね。 明らかにいつもと違う感じ。 その前日に、空きっ腹でワインを飲んだからかな？ と若干思いましたが、 この夏バテ解消プログラムを見て、 もしかしたら、肝臓が疲れてるのかも？と。 特に夏バテを意識したことは…

体重を落とす事に執着していたが、 体をよく見ると、 腹回りにしかぜい肉が無いように思えてきた、、、 っていうより、腹しか出てない！？ （背中にもついてるなーお肉） ってことは、普通に体重減らしてたんじゃ意味ないのでは？ と、今日この頃。。

例年のことながら、3、4、5月と忙しく、 忙しいと、夜遅くまで起きるー間食増えるー夜食も食べちゃう（多めに）、 ってことで、体重が増えちゃうんですよね。 で、増えました。 68k。 人生の最高地点です。 これを超えて、70k台になったら、 「もう気にしな…

最近の食生活で気がついたこと。 間食・夜食を食べる機会・量が減った。 コーヒー・紅茶に砂糖を入れなくなった。 （昔はかなりの量を入れてました） これはこれで、健康にはいいのかな？と。 ------

せっかくジムで筋トレするんならと、栄養方面も考えようかと。 昔買った本を探し出し簡単に読んでみました。 Tarzan特別編集 賢い食べ方 テレビでも何を食べるかやってましたが、、 ツナ缶のみは明らかに無理なので、。 -------