今月6月の目標を立てます！2023
■70k台になってしまった。
5月は500g増です。そして70kg台突入。
前半は69.9〜70は行ったり来たりでしたが、後半はもう70kg台。やばいね〜
まぁ、71kgまで行ってないのが若干の救い。
ちょっとでも気を抜いたら一気にいくね、きっと。
ここで気を引き締めて、69k台に戻し、そして68kまで行きたいね！
5月は比較的運動量（ボール蹴り）が多かったので一気に増えなかったのかなと思います。
ボール蹴りが多かったことで、トレーニング不足を感じ、日々の運動量を増やそう！という好循環な月であった気もします。
ただ、その分食べてしまってはいるんだけど、。どこかで強めに食べる量を抑えていたら、、この後悔は6月に晴らします！
■雨に負けない
さて、6月。6月といえば雨ですね。
梅雨入りして雨がちになったらウォーキングどうしようかな。
家にランニングマシーンがあったら良いよね。ということで、ジムに入会しようかちょっとだけ迷い中。
明るくなる時間が一気に早くなりました。
■今月の目標
・早朝ジョギングにはもってこいの時期、朝の習慣に。
・柔軟性アップ
・可動域アップ
今月6月の目標を立てます！2023
■70k台になってしまった。
5月は500g増です。そして70kg台突入。
前半は69.9〜70は行ったり来たりでしたが、後半はもう70kg台。やばいね〜
まぁ、71kgまで行ってないのが若干の救い。
ちょっとでも気を抜いたら一気にいくね、きっと。
5月は比較的運動量（ボール蹴り）が多かったので一気に増えなかったのかなと思います。
ボール蹴りが多かったことで、トレーニング不足を感じ、日々の運動量を増やそう！という好循環な月であった気もします。
ただ、その分食べてしまってはいるんだけど、。どこかで強めに食べる量を抑えていたら、、この後悔は6月に晴らします！
■雨に負けない
さて、6月。6月といえば雨ですね。
梅雨入りして雨がちになったらウォーキングどうしようかな。
家にランニングマシーンがあったら良いよね。ということで、ジムに入会しようかちょっとだけ迷い中。
明るくなる時間が一気に早くなりました。
■今月の目標
・早朝ジョギングにはもってこいの時期、朝の習慣に。
・柔軟性アップ
・可動域アップ
「今月8月の目標を立てます！2022」
■数字的にはほぼ横ばい。
減りにくい8月、夏になりました。
7月はほぼ横ばい。100g増加、67K台。なかなか減りません。そしてお腹は常に膨らんでる印象、贅肉が集まってるのか？
水太りしないように気をつけます。
基本、夏バテはしないので食欲は下がらないだろうから、逆に台風が増えるのが怖いね〜
増えるのはお金だけでいいんだけどなぁ。
65k台が遠くなってきてるので、ここらでなんとかしたい。
しかし、7月の低い目標「大きく体重を増やさない」は達成できました。そう、この達成感は大事ですね、きっと。
今月はもう少し高めの設定にしちゃいますよ！
■8月の目標は
秋以降、動けるように（サッカーで）、この暑い時期に昼間外に出てスタミナ作り。
そんな習慣をつけたい。
本当は走りたいのだが、足の状態がまだ完璧ではないのでしっかりウォーキング。早歩きかな。
今年は猛暑になりそうな雰囲気（去年はそこまで暑くなかった気がする）。冷房に頼らないと危ない日々が続きそうですね。体調を崩さないように、お風呂に入るなど工夫を忘れず、かつより動けるように鍛えます！
今月7月の目標を立てます！2022
■またもやほぼ横ばい
6月もほぼ横ばい、200g増加。
ここ数ヶ月、ほぼ横ばいと言いながら、微妙に上がってる、。
まずいですね。
どこかでなんとかしないと。
しかし、もう7月。
痩せにくいという夏。
減らせるのか？
■あっという間に夏。
気がつけば7月です。
毎年のことながら、海に行ける体づくりを目標にしているわけですが（お腹のお肉を減らすっていうね）、全く変化なし。
お腹のお肉を減らすだけって、難しいですね〜
もはや、他人事です。
7月は減らすというよりは、一気に増えないことを目標にしたいと思います。
そうすれば多分、達成感はあるでしょう？！
今月6月の目標を立てます！2022
■ほぼ横ばい
5月もほぼ横ばい、200g増加。
減らないなぁ、。
フットサルでまた少しふくらはぎが痛くなり、ちょっと不調。どうしたもんかなぁと。そんなこんなで運動量少なめな5月になりました。
食事料より、運動量のもんだだよね、きっと。
■6月は
まずは足の状態を良くすることを第一に。
そしてなんとかして消費をね、カロリー使うように日々意識することですね。
「今月5月の目標を立てます！2022」
■数字的にはほぼ横ばい。
4月はほぼ横ばい、200g増加。
週一回はフットサルorサッカーができる環境でした。
仕事がちょっと落ち着いていたので、参加できるものには積極的に。
体重は67k前後で推移しているが、比較的動けてる気がする。
定期的にボール蹴りをしてるからかな？
■5月の目標は
4月中で反省していたのが、午後のコーヒータイムについつい何かを食べてしまう癖。休憩がしたいのか、コーヒーが飲みたいのか、おやつが食べたいのか、と。
これが、おやつを食べることがメインになってしまったので、これをどうにかしようと。
体に良くない上、カロリー、糖質、脂質が高めの食べ物を食べ過ぎていたので。
ナッツ類+チョコ（甘くない）にしようと思ってます。
まずは週半分から。
体重の数値的な目標は、66k台に戻して、そこから65k台にしたいと思っています。
