昨日は久々のソサイチ。 （遊びなので、激しい接触は無し） 久々に強めにボールを蹴り、長い距離を走る。 フットサルとは違う感覚。 体が明らかに軽くて、結構走れた。途中で「調子に乗らないように」と自分に言い聞かせるくらい走れました。ただ、心肺機能…

ソイプロテインを購入。 いつものことながら、味に不安があるので（しかもソイプロテインは初購入）、少量タイプを。そして美味しそうなものをチョイス。 いくつか種類がありましたが、ほとんどに「ダイエット」という文字が表示されてた気がします。 飲んだ…

■10月、半分過ぎまして。 10月、半分過ぎまして、約600g減ってます。 昨日今日で随分動きました。また当分64.5kを軸に前後していくのかなぁ。 さて、体重は少しずつ減ってはいますが、体脂肪が変わらない、減らない、あまり変化なし。体重計の問題もあるんだ…

■今から始めればきっといい結果に！この夏こそは痩せる！と、春から初夏にかけて思うことしばしば。私もそうです。 ■今（10月）から、毎月1Kg減らす今から減らせれば、7月までに10kg程度減らせます。月に1kg減らす方法、というか減らす習慣ができれば、健康…

10月になりました。もう残暑はないでしょう。むしろ涼しいと言うより肌寒いくらいです。 ■9月はなんとか1Kg減。9月はギリギリ1Kg減らせました。なかなか厳しい戦いだった。まだまだトレーニングが足りてない、油断できない体です。朝の習慣化として、体を動…