■昨日は久々にフットサル。雨が降ったり陽が出たりの中、良い汗かきました。まぁまぁ走れたかなって印象です。特にフットサルで運動量増やすには、守備をしっかり。遊びの延長フットサルでいかに守備をサボらないかがポイント。暑さの中、集中力と自分に厳し…

■7月も半分過ぎました。 なかなか68kgの壁が高く、67k台に突き進めないのですが、それでもなんとか68k前半で推移してるので、まぁ我慢できてるのかな？と思います。（やけ食いなど、ね）朝のプチ運動、筋トレなどなかなか良い習慣化できてますし。筋トレも遅…

7月になりました。蒸してます。■6月後半は68k台へ6月は69k台からスタートしましたが、プチ断食含め、食べる量を調整したら一気に68K台へ。1Kgは減ったかな。まぁまぁ我慢はしましたが、慣れれば空腹の状態も維持できます。食事制限をして体重管理ですね。 食…