■筋力アップと柔軟性アップ！ 2022年は年齢以上の運動量をつけたいと思っています。 12月は200g増加。 足を痛めて運動していない＆軽く数回の会食の12月としては、まぁまぁなのかな、と。 もしかしたら、筋肉が一気に？減ってるのかもですが。 今年はどんど…