体動かして 運動不足解消〜はらをヘコまして体脂肪10%台へ!〜

出てきたお腹を凹まして、サッカー・フットサルでしっかり動ける体作りを目指します! 40歳超えました!

2015-01-11から1日間の記事一覧

試合前日の食事

明日は今年初の試合&初蹴りという事もあり、 試合前の食事(栄養素)を調べてみました。 前から調べよう調べようと思っては先延ばしにしてたので、 やっと、と言った感じです。 検索:試合前日の食事 色々ある中で、とりあえずメモ。 (今後知識は増やす方…