12月、今年も残り1ヶ月です。
めっきり寒くなり、冬の寒さですね。
■11月は、、±0！
なんと、11月は増減なし！そして残念なことに、連続1が月1kg減が途切れました、、。更にいえば減ってもいないし、。どうしたんだ！？と。
減らない11月でしたが、あたりまえですがまぁなかなか食べました。食べても食べても食欲が落ちない、まさに食欲の秋といったところ。間食より、夜に色々食べてしまう感じでした。増えなかったのがせめてもの救いかな、と。ここで糸が切れて、ひたすら欲のままに食べてたら、、それがリバウンドってやつなのかもなぁ、と。これでも結構我慢した方です。
足も痛めて、普段の運動量も少なかったのが原因の一つでもあると思います。
■12月の目標は
62kg台前半です。
11月も目標と同じ。そりゃぁ変化してないわけだし。
12月といえば忘年会ですが、今年はほぼ飲みに行かないだろうと思ってます。
あとは食欲にどう立ち向かうかですね。
トレーニングもしっかりして、カロリー摂取もしっかりするつもりなので、簡単ではないと思いますが、64kg,63kgの壁を2020年のうちに超えておきたいなと思います。
朝のルーティン、食事の意識を上げて実行など、習慣化できてるのが一番の成長だなぁと感じる昨今です。
