12月は忘年会シーズン。
かなり増えました。
12月で一気に。
ただの言い訳ですね。
2019年は70k台スタートになり、ハードル低く意識が低くなってしまうかも、。
今年は、体を柔らかく、
食べる量調整で減るのはかなり厳しいので、運動量を増やす。
（ってずっと前からそんな目標ですが、）
筋トレも最近サボり気味なので、計画的に。
月500g減らせれば1年で6kg減らせる訳だ。
念願の64k
ひざ痛をなんとかする、
毎日、肩と首、腕などのケアを心がける。これはパソコン作業対策で。
食べ物も気を使う。
うむ、欲張りだなぁ。
でも、根拠はないけど、できそう。
新年だから？
明るい希望を持っていろんなこと言っちゃおう〜
2018年の後半は、体重は増えてしまったけど調子は良かった。多分しっかり食べてたから。疲れもそんなになかったし（仕事がきつくなかったかな？例年に比べて）。
そうなると、やはり必要なのは運動量なわけで。
今年はそれにつきますね。
運動する。動く。
これ。
