・水を取る事で、利尿効果が上がりデトックス効果がある様です。
１日2リットルくらいは飲むように（一度に大量は良くないですよ）。
これは随分前に聞いた話です。
ほぼ実践してます。
夏はもうちょっと、
環境で増えるかな（エアコン次第）
・炭酸水（味も素っ気もありません、自分はウィルキンソンをメインに飲んでますが）、
これは飲む事でお腹がふくれるから、
満腹感を感じさせ、
食べる量を減らせる効果に期待出来るって。
なので、飲むタイミングは、
食前。
なるほど。。
で、500mlのペットボトル位の量を飲む。
大体、2時間くらいかけてか？
逆に少ない量だと、食欲アップする様です。。
・コーヒー
脂肪燃焼に期待
ってことは、
運動する前に飲むのが良いってことですね。
出社前とか？
こういう効用の缶コーヒーありますよね。
似たような運動補助サプリもあります。
ちょっと高いから数回しか試した事ありませんけど。
〜〜
ダイエットを目的としてるのであれば、
全ての飲み物でカロリー量を考える必要あります。
水（水は0か）、炭酸水、コーヒー、と、
甘みがあれば何かしら入ってる事ですからね。
炭酸飲料のジュースとか、
コーヒー飲みながら、ドーナツだったり、
カフェオレだったり、
ダイエットの観点から見たら、
全く意味ありませーん。ので。
