■休みの日に運動ができる
3日（祝日）、今日（日曜）、とサッカー・フットサル。
結構ハードに動けました。
天気も良く、良い汗をかき怪我もなく、充実の1日。
体重を減らしてる分、しっかり動けてる印象があります。ふくらはぎ痛もほぼ治った感じがあって、運動量としては結構納得できてます。
ただ、最近動けるようになってきたら、股関節やら、膝（以前から）、アキレス腱あたり（ずいぶん前に痛まなくなったのに）が痛くなるようになった。動きすぎなのかな？体がまだついてきてないんだろうな。
だって、自分でもこんなに動けるようになったのか？と思うくらいですし。
これからは、アフターケア、食事と回復を早めるにはどうするかもテーマにしていかないとなぁ、と。毎日コツコツ運動したいので、特に激しく運動した後の回復力が大事。2〜3日回復や痛みのため運動できないと損した気分になるし。
歳をとってやっと、当たり前のことをやるようになってます。
若い頃はアフターケアなんてね、あまり考えなかったなぁ、。
そのツケが今になって、という考え方もあるかもね！
