■天気が安定してた10月。
10月は800g増加です。
10月は比較的晴れに恵まれていて気がします。
その割にはウォーキングの時間を多く取れなかったのは、まだまだ習慣化ができてないことなんだろうなぁ、と。
筋トレ後に歩く。これをセットで行えるように！
そして、食べる量が増えた気もします。さすが食欲の秋ですね。
本能的なものでしょうか？ご飯が美味しいから（気がするから）でしょうか。
なんだかんだで800g増加です。
納得ですけどね〜
■程々に運動
足の痛みと相談しながら、サッカー・フットサルには参加できてる。
その運動した日の反動で2、3日運動をサボってしまう。いや、サボりじゃない、控えてる、と言いたい。オーバーワークにならないためにね！だって歩くだけでもきついんです。
そして疲労関係なく、朝の運動をサボり気味。寒くて布団から出るのが億劫になってます。そこんところ、気を引き締めないとなぁ、。
■年末に向け11月は減らす月にする。
年末年始で飲み歩くってことはないとは思いますが、温かいものが美味しい季節、気の緩みでたくさん食べてもおかしくないですからね、今のうちに可能な限り絞っておきたい。
1日の生活・行動リズムをもう一度見直しを！
