体動かして 運動不足解消〜はらをヘコまして体脂肪10%台へ!〜

出てきたお腹を凹まして、サッカー・フットサルでしっかり動ける体作りを目指します! 40歳超えました!

2020-09-22から1日間の記事一覧

9月も残り1週間ちょっと。もう数百グラム減らしたい。

■本日、朝の時点で65.2kgでした。これで、9月スタートから1kg減!!まだまだ、水分量や食べる量で上下はありますが、達成感はでてきています。あと1週間あるので、64k台は覗けるかなぁと。地道に、そして我慢してきた甲斐あったなぁってしみじみ。 ■昨日は筋…