■9月は、涼しい日々でしたね。
今年は残暑も少なくて、大きな台風もなくて、穏やかな日々だった気がします。
そして体重も穏やかに増えました。
700gほど増えてます。
運動量が減っているのと、筋トレ後は結構食べる日が多かった、ということで何と無く理由わかってます。
たまに、なんで？という感じで増えてる日はありましたけど。
（それは9月に限ったことじゃありませんね）
まだまだ、上半身、特に胸筋は貧弱です。触った感じだと、おっ！筋肉ついてきた？と思うのですが、鏡で見るといつも期待を裏切ってくれます。まだまだ努力が必要、なんだなぁ。
10月といえば、
運動の秋
食欲の秋、
と相反する？イメージですが、どちらも楽しめる日々を過ごしたいと思ってます。
食べたいなら運動すればいいんですよ！ね？
■10月は、しっかり食べる？
しっかり食べても良い体にする、すなわち基礎代謝を上げるためにトレーニング。そして、食べるならしっかり動く。
走ること、これが一番大切かも。
