紫外線対策に人参だってさ

紫外線対策に人参だってTVでやってた。

シミ対策に野菜ジュースを作るなら、絶対入れておけって。

人参嫌いですけど。

βカロチンが皮膚の新陳代謝を良くしてくれるみたい。

しかも、そのまま食べるより、ジュースの方が吸収率が高いようです。。

人参ジュースは無理だから（味的に）、グレープフルーツとかその辺の助けが必要だな。フルーツジュースに人参が入ってるイメージで。

でも、量はどれくらい摂ったら良いんだろ？

結構な量が必要なイメージですけど。

また、時間は？朝？夜？

量も時間もわからないから、可能なら朝晩で飲めば良いか。。

そんな時間、習慣作れるのか？

筋トレの日だけでも飲むようにすれば、週2〜3はいけるか。。

がんばろっと。