■66kg維持から65kg台へ！？
先月はイレギュラーもあり、66k台を維持する展開になりました。
たまに67kになったりと、飲みに行ったり食べ過ぎたりするとすぐ数字に出ますね。5月は暇予定なので、どっちに転ぶか、、。
筋トレを効果的にやって、体重減と共にお腹のお肉を減らしたいね。
■食生活を見直しましょう。
今月はバランスの良い栄養を取る事を心がけたい。
とくにビタミン関係ですね。温かくなってきたので、朝にニンジン擂り下ろしグレープフルーツジュースとか良いですね。。スイカは小玉をチラホラ見かけるようになりましたが、まだまだ早いかな。お金に余裕あれば別ですけどね。
カルシウムもしっかり取りたいと思います。意外と摂ってないことに気がついた今日この頃です。。
体脂肪10%台目標です。
