■1月は、63.5kからスタート。
途中、63k壁にぶつかりましたが、なんとか（無理をして）62kへ。
1ヶ月でちょうど1K減です。
ちょっと無理をしないと越えられない壁でした。
昨年末からの壁だったので、どこかで気合を入れないと難しいな、
とは感じてました。
寒くて運動量が減ってるのが問題です。
運動して代謝あげるチャンスなんですけどね。
食事は変わらず健全です。
夜は野菜鍋にしたいのですが、なかなか時間が取れません。
冬の、季節の食材で鍋。
締めはチョットだけいただく、もしくは翌朝に、
という流れを作りたいんですけど。
■2月の目標は
61kg台目指します。引き続き1kg減を目標に。
というより、お腹のお肉を減らしたい、。
なかなか減らない、、数字以上の壁です。
そのためにひとつ始めようかと思っているのが、
「早朝にウォーキングもしくはジョギング」
寒いのに、あえてね。
新しい挑戦をしたいと思ってます。
この寒い時期に効率よく体を温める運動をして、脂肪を減らしたい。
