1■2021年スタートです！
昨年は色々な変化に対応する大変な一年でした。
生活習慣を整えることができたという点では良い一年、良いきっかけになったと思います。
ここ数年は体重も上がりっぱなしでしたが、一気にリセットできた2020年。この流れを維持して、今年も健康に気を使った食生活をしていこうと思います。
昨年は10kほど減らすことができました。しかも一気に減らすのではなく、コツコツ、毎月コツコツと。
食生活をしっかり整えることができた結果だと思います。
■2021年は
今年は、まず、60K台を切れるかどうかのチャレンジをしたいと思います。
昨年、63k台になってから減らすことが厳しくなりました。足の怪我で運動量が減ったということもありますが、ちょっと停滞。プチリバウンドなのか、秋頃に急激な食欲、抑えられませんでした。63Kという壁を超えたいと思います。
そして、体重が10k近く減ったのにまだお腹が出てます。なので、もうちょっと脂肪を減らしたい。
ということで、1月2月は昨年と同じ流れで進めようかなと。
あまり変化がなかったり、同じ生活に飽きたら、習慣を変えようかと思います。
まぁ、変えるといっても、筋トレベースの食事をしっかりとる生活ですけど。
理想としては、体重を減らしてから、筋力アップ。
代謝アップ、いっぱい食べても大丈夫なくらい。
より良い情報を探して、よりよい環境を作っていこうと思います。
お腹のお肉が無くなるのも、もう夢じゃないところまで来てます！
