今日会った人に、 太った？ と。 カラダがちょっと大きくなった気が、、 と。 確かに、以前会ったときより、 3キロくらい増えているかもしれないが、。 顔には出てないみたいなので、まぁ、セーフ？ 蓄えているのは 腹だけではない様です、、。 とりあえず、…

最近、 体を鍛えようと思って、 買った本が多い事に気が付く。 しかも、 多分、ほとんどがしっかり読んでない＋読んでない本。 随分昔の本もある。 それだけ何もやってないんだな。。 少しずつ読んでいこうと思います。 夏迄には、 読んで 鍛えて、 肉体美！…

ほとんど知っている内容でした。 気になる人は http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150218.html むしろ、運動前の静的ストレッチは、ケガをしやすいって 論文かなにかが発表されていたけど、 それについて何も無かった。 唯一の収穫？は ブラジルサッ…

明日は今年初の試合＆初蹴りという事もあり、 試合前の食事（栄養素）を調べてみました。 前から調べよう調べようと思っては先延ばしにしてたので、 やっと、と言った感じです。 検索：試合前日の食事 色々ある中で、とりあえずメモ。 （今後知識は増やす方…

本日、歯科に行ってきました。 まぁ、わかっていた事ですが、 また一週間片側の歯が使えません。 食べる量減るかな、と期待してましたが、 慣れてくると、普段通り食べられちゃうんですね。 減ったのは最初の２、３日。 その後はむしろリバウンド。 しゃーな…

ざっと読んだが、 意外と文字多い系です。 気になるタイトルは、 ・ゆる断食入門（何パターンかあります） ・効率よく痩せるトレーニングメソッド ・基礎代謝の謎に迫る ですが、まだ本格的には読んでません。 文字多いな〜 --

本を買いました。 タイトル買いです。 さて、どの程度満足させてくれる内容になってるか。 -

最近どうも体が重く、まぁ運動してないからなんだろうなと。 栄養（食事）でどうにかできないかと、模索中。 今日の検索 「疲れた時 食事」

久々にTarzanを買いました。 タイトルが、 「カラダ再生計画書」 ですもん、。 最近再生したい気分マンマンです。。