昨日はサッカー練習試合。
トータルで80分くらい？のゲーム。ほどほどユルイ試合でした。
試合後、結構体力があまったので短めのダッシュを数本。
何本目か、多分10本もいってないくらいで、スピードが急に落ちてる事に気がつき、やめ。
と、足にキテる感じも。
体力ないなぁと実感。普段、ダッシュ出来る場所があればなぁと。
ジムじゃぁダッシュは無理だろうしね。筋トレも必要だけど、走り込みって別のトレーニングだね。
今日は、足腰より上半身から筋肉痛。
明日はもっとクルのか？特に足腰に？
さぁて、タンパク質をたっぷりとって筋力アップ〜
