暑さの中サッカー、ふくらはぎはもう大丈夫なのか?2021
昨日はサッカー。
日中はいい天気に、日差しがきつかった。油断して日焼け止めを塗らなかったので意外とヒリヒリ。もうこの時期は必要ですね。
■走れました。。
そこそこ走れました。
会場へ行く途中、ふくらはぎに違和感あって嫌な感じはしたけど、全く問題はなかった。
最後の方は足が重かったけど(大腿四頭筋、前側)、攣りそうな感じもなく体力的に余力ありだった。
トレーニングの成果は出てるのかな?
小気味好くステップできたり、細かく動けたし。
ただ、ダッシュがなぁ、と。無意識なのかダッシュをした記憶がない。多分体力的な不安もあったとは思いますが、ダッシュできないとね。ここ一番のスピード感!
■まだまだやることはありますが
暑さもあってあまり走らないようにはしてたけど、もっと早く、長く、たくさん走れれるようになりたいな、と。
これは家の中だけのトレーニングじゃ解決できないかなぁ。
ランニングマシーンでもあれば別だけど。
ドリブルを長い距離のドリブルをね、したいね。
一人、二人、抜いてからのシュートとかね。
1本、2本くらいはできると思うけど、そのあとはもうおしまいさんになってしまう可能性大です。膝に両手ついて、一人オフサイドポジションで休憩。
目に浮かびます。
まだまだ走り足りません。
これから暑くなる季節、
トレーニングにはもってこいです!