今月11月の目標を立てます！2019

怪我をしたまま11月になりました。

10月は73k台へ行ったりきたり。

そこに怪我、、

不安です。

足、脹脛の痛みなので、階段も控えてます。

ウォーキング量は減るので、横になりながらの腿トレーニングに、

上半身をメインに鍛えようかな。

流石にご利用は計画的にな体にはなれないでしょうけど。