体動かして 運動不足解消〜はらをヘコまして体脂肪10%台へ!〜

出てきたお腹を凹まして、サッカー・フットサルでしっかり動ける体作りを目指します! 40歳超えました!

今月12月の目標を立てます!2019

2019年もあと1ヶ月です。
足の方も歩く分にはほぼ問題ない感じです。
ボール蹴りはまだまだ先ですが。
リハビリのリハビリしたい。
軽めにボール蹴ったり、走らないミニゲームとか。
寒くなってきたし、体重は減りやすいと思うんですが、、、
筋肉量が減ってきてるよね、、。
12月は仕事も忙しい予定なので、忘年会などの誘いも上手くかわせそうな気はするんですが。
忙しくなるとそれはそれで間食も増えるんですよね。
悩ましい問題です。