今週はスタートの月曜から、調子が悪く、喉の痛みから咳、鼻詰まりと厳しい1週間に。金曜が祝日で助かった。それでも今日動いたので完治せず、明日で取り戻せるか？不安です。
わかってましたが、免疫力、体力低下ですね。
（先週の）土日、特に土曜は8時間くらい飲み屋に居ましたからね。
日曜は何気に寒かったし。
喉痛みの時点で100％の処置しとけばよかった。のど飴で治るだろうと、後の祭りです。
この時期は油断してはいけませんね。
忘れないうちに、調べた食べ物メモしときます。
・ネギ（アリシンという成分に殺菌効果・ネギオールには抗炎症作用）
・生姜（ジンゲロールやショウガオールという成分は殺菌作用を持ち、血行を促す）
・ハチミツ（疲労回復や胃腸の調子を整える。殺菌効果もある）
こんなものかな、喉系には。
ほとんど普段食べてるものだった。
■免疫力アップ系
・ニラ
・納豆
・カキフライ（たまたま）
ニラはこの時期旬ではないので、ちょい高めな上、細い感じでした。
