内転筋を鍛えちゃう

電車の中で内転筋を鍛える？

しょっちゅうやってますが、

両足の裏で、地面を挟む感じで。

そうすることで、前後左右の揺れに対応できる。

上半身はバランスを取る。

地面を掴む筋力がアップ！！

、、するはずです。

やってみると、内転筋使ってるのがわかります。