電車の中で内転筋を鍛える？ しょっちゅうやってますが、 両足の裏で、地面を挟む感じで。 そうすることで、前後左右の揺れに対応できる。 上半身はバランスを取る。 地面を掴む筋力がアップ！！ 、、するはずです。 やってみると、内転筋使ってるのがわかり…