8月になりました。
今年はまだ台風が発生していないようです。
これから暑さが本番だと思うと、、体調管理が大切になりますね。
水分補給とビタミン、ミネラルなど不足しないように注意ですね。
■7月は67k台へ突入
7月になって、67kに突入。体感的にどんどんいけると思ってましたが、
結局は67.5k台前後をうろうろしてました。
油断もあったんでしょうね！
とはいえしっかり減らしてます。いろいろな習慣化も着実に。
■8月の目標は
8月は暑さに負けないでしっかり運動したい。夏合宿的な？週1〜2回の筋トレ継続。
で、可能な限り毎日プロテイン摂取（7月はそもそもプロテイン買ってなかった、、）。
（プロテイン買ってないけど。袋入り買わないとね）
・食べ物も、冷たいものやさっぱりしたものに偏らないように注意。
・シャワーだけで済まさずに、お風呂に入って湯船に浸かる日も作る。
・毎日やることをもっと増やしたいけど、今やってることをしっかり習慣化する。
・暑さと寒さ（冷房の効いた部屋）に負けない体調管理
目指すは65k台！
