体動かして 運動不足解消〜はらをヘコまして体脂肪10%台へ!〜

出てきたお腹を凹まして、サッカー・フットサルでしっかり動ける体作りを目指します! 40歳超えました!

自分の標準体重?

目標体重をとりあえず60k切ることにしたが、

身長に対して体重はいくつあれば良いのだろう?ってふと。

調べたら、身長170cmに対して、体重63kくらいらしい、、。

自分の見た目は、どちらかと言えば痩せています。

特に胸回り(上半身)はあばら骨が見える見える感じ。

やはり腹回りの肉が問題のようです。

60k切るだけで腹の肉はなくなるのか?

ということで目標を更新します。

6/10 <目標更新>

・体重:60kを切る というより腹回りのお肉を無くす。

むしろ無駄肉がなくなれば、体重は何Kでも良い。

・サッカー1試合ガッツリ動ける体力(30分ハーフです)

ってことを考えると、むしろ60kは少ないか?

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