体動かして運動不足解消〜はらをヘコまして体脂肪10%台へ！〜

出てきたお腹を凹まして、サッカー・フットサルでしっかり動ける体作りを目指します！ 40歳超えました！

体作り

9月は65k台をのぞきながら、 66k台キープを目指したい。 68k台には行かないよう食べ過ぎないことも。あと、体力と筋力をつける。これをしっかりやれば、目標は余裕で達成出来ますな。。ー