体動かして運動不足解消〜はらをヘコまして体脂肪10%台へ！〜

出てきたお腹を凹まして、サッカー・フットサルでしっかり動ける体作りを目指します！ 40歳超えました！

体を動かす

２ヶ月以上運動していなかったので、運動不足は否めず、、。軽く３０分ほど、ウォーキングとジョギングを。カラダの至る所に苦痛が、、。徐々にならすことにします。。さすがに今度のフットサルは無理だな、。 ------------------